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La planche est très certainement l’exercice au poids du corps le plus connu de tous. Malheureusement, il est peu ou mal utilisé, pourtant son efficacité n’est plus à démontrer. Renforcement du tronc commun, de la sangle abdominale, du dos, mais aussi des épaules, bras et fessiers, elle est un exercice complet que nous considérons comme indispensable.

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