ESPACE NATATION
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Echauffement
2 x 300m (1mn de repos entre les 2 séries)
10 x 50m – Allure rapide (20-30s de repos entre chaque série)Séance Pyramide
300m…
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Voici quelques astuces. N'hésitez pas à nous faire part des autres !
- Frottez l’intérieur des lunettes avec une savonnette afin de laisser une petite couche puis bien nettoyez les lunettes avec une…
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Echauffement:
- 5 x 100 (50 nage libre/50 jambes) - 10s de repos entre chaque
Séance:
- 100 pullbuoy
- 3x 50 nage libre progessive 1-3 (facile, moyen, rapide) - 10s de…
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Par Robin Pla (Expert lepape-info, natation) le
Comment progresser en dehors de l'eau, avec du matériel, en travaillant ses sensations. Tour d'horizon en 30…
