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Echauffement
2 x 300m (1mn de repos entre les 2 séries)
10 x 50m – Allure rapide (20-30s de repos entre chaque série)

Séance Pyramide
300m
200m
100m
50m…

Voici quelques astuces. N'hésitez pas à nous faire part des autres !

• Frottez l’intérieur des lunettes avec une savonnette afin de laisser une petite couche puis bien nettoyez les lunettes avec une…