Jolie matinee avec une nuit un peu agitee , mais l idee etait d y aller sans pression cette fois.
Ma roue carbone avant a crevee la veille de l epreuve, pas moyen de recoller un boyau , donc je fait un test avec une roue de La Mule a l avant et ma roue carbone derriere, c est pas si mal !
48h avant j avais monte l'ancien velo prete par La Mule avec ma selle et mis mes roues, ca semblait pas si mal meme si les reglages etaient un peu approximatif....mais
bon ca rentrait dans l esprit "on y va cool"!....et au final excellent Velo , merci la Mule! qqs douleurs inhabituelles surement dues a la position.
PAr contre cette fois j ai bien pris soin d assurer niveau Sodium , decrampe, spiruline gels et boisson , le velo s est transforme en samu sur roulette.... ca s est averé payant car en drafting on peut prendre un peu plus de temps pour boire et se nourrir.
Aussi j avais mis 2 strategies en place :
1- en T1 je ne voulais pas prendre de sac de transition et partir direct avec mes lunettes de nat autour du coup vu qu on etait en tri fonction. Finalement j ai tout mis dans le sac c etait bien fait et super rapide
2- je savais qu il y aurait bcp de monde aux ravitos CAP donc j ai pris une fiole d eau sur moi que j ai rempli 2 fois rapido et pu eviter 2 ravitos... les secondes de grapillees!:)
Me voila donc pret , reveil 6h15, dej a la cool et les copains qui arrivent.... on file en velo 10km d echauffement pas mal !
Sur place tout se passe bien, je vais voir le speaker pour annoncer bonnes chances au wilders et on se fait filmer par la prod et interviewer...on espere se retrouver ds les medias...a suivre! Pas mal de Wilders nous saluent c est cool cette ambiance...
On est prets, on file a la nat....sauf que le petit mal de ventre monte pour moi ....il faut faire la queue...30' de queue qd meme...c est juste mais utile! je rejoins donc ID et Crevette au pas de course...1.5km d echauffement CAP ...
Allez on se retrouve avec ID ...et crevette a disparue...
On entre dans l eau a la cool et on se place devant en plein milieu bien cool. Petite alerte crampe doigts de pieds pour le Puma, a mon avis la course sur l herbe n etait pas top...mais heureusement je ne la reverrai plus apres un petit etirement!
3...2...1 biiiiiippp
NAT :
Ca part fort comme d hab mais pas tant de baston que ça , le plan d eau est tres large. Par contre premieres impressions pas top, l eau sent le mazout .... Des le debut j attrape tous les pieds qui passent en les nommant par les couleurs de maillots, je me fais des ptites blagues persos, en m'appliquant sur la technique.
Ca avance bien (1'45-1'50) mais force est de constater qu il y a encore du boulot, je me fais pas mal doubler au debut...apres 1km c est moi qui double car j ai une bonne patate...
Arrivee NAT, derniers 5M je regarde la montre 27' c est cool , et je regarde a gauche et voit un mec avec des lunettes suedoises...il n y en a qu un seul sur terre...le ID en personne! je lui attrape les fesses et lui reste stoic jusqu a comprendre que le PUMA est la tout pret , pret à le griffer :)
T1: on met pas mal de temps a sortir de l eau ca bouche, puis on passe dans le parc a velo, tout va tres vite, les shoes sont en place, casque et hop c est parti, en passant je vois ID un peu perdu qui ne trouve pas son velo !, sacre id il avait l air un peu perdu, je me dis que c est 30" de gagnees et que si je choppe un
bon groupe ca peut le faire et lui etre fatal!:) ...(pardon id:) )
VELO :
Au tout debut je suis un peu solo , sur 2km.... puis je vois un mec passer et lui prends la roue, puis un autre un peu plus rapide et lui prends la roue , puis un 3 e idem et lui prends la roue...la suis un peu au taquet...mais finalement on arrive a former un mini peloton de 6-7 mecs et ca avance pas mal du tout
Au Kilo 10 on est une 15aine je pense et la je trouve mon Poulain, le no 272 une belle masse avec un guidon orange fluo, lui je ne l ai pas lache pendant 20km. A vrai dire je l ai meme coaché de derriere pour qu il ne lache pas le groupe ! sur les 20 premiers km a chaque check chrono (mon garmin etait en mode cap va comprendre...) je voyais des vitesses entre 42 et 47k/h , sans exagerer je pense qu on a fait du 5 au 25kilo a 45 de moyenne.
Puis a l approche de paname avec qqs montees , du pavee, des tunnels, ca a baisse autour de 37/38.... mais toujours en peloton . au kilo 30 le 272 etait toujours la mais j avais trouve un autre poulain qui s est trouve etre un mec tres rapide mais trop zelé, il m a emmeneé 2 fois en tete de peloton et me voila en train de prendre un relai a 42 k/h , et la les gars, ca fait mal , tres tres mal aux jambes, au bout de 5' me suis trouve une excuse boisson pour laisser passer et aller me re cacher ! chaud ces 5' je les ai senti en CAP !
Sur le velo , prise de 1 gel 1/3 de bar 1 spiruline 1/2 anti crampe
T2: Arrivee en T2 je vois le Frelon , photo souvenir, cool qu il soit la su r un
bon spot. Je suis devant c est confirmé
JE fais au plus vite meme si l allee est longue, puis sac de transition, puis habillage, cremage, prise de sodium ,retour au sas car un gel est tombe de ma ceinture, bref t2 pas top et a priori Le ID qui m aurait repris 1'-1'30 avec ces histoires...
CAP : je file en Cap au depart en 5'15 je suis dans mon rythme, je passe assez vite en 5'/100 je me sens pas mal les kilos defilent vite. J ai ma fiole d eau , je bois ......et j ai failli vomir, mon melange high5+spirulinr + sodium + eau chaude est detonnant ! je decide de vider la fiole a l arrivee au premier ravito et la remplir d eau....
entre Kilo 2 et 5 ca se passe pas mal , les jambes un peu lourdes, je croise la crevette qui doit etre 1.5km derriere, je me dis qu il pourrait revenir si je flanche...Kilo 5 ca commence a tirer, surtout apres une belle montee ou mes jambes crient famines... sur le pont je me prends un gel express...un peu trop express , passe du mauvais cote, j ai la gorge en feu qui m oblige a m arreter qqs secondes pour tousser et recracher....au bout de la ligne je vois le ID qui est de l autre cote, je me cache pour ne pas lui donner d espoir :) mais je me dis qu il ne va pas falloir mollir....il reste 4km a tenir et suis deja dans le dur.... mais je me dis comme d hab tu fais les 3 derniers km a fond.
Au Kilo 7 suis claque ,le mental pas top , je sais que ID n est pas loin et j ai du mal a avancer, jambes lourdes, chaleur soif. Je decide de m arreter , prendre le temps de prendre mon gel correctement, bien boire et repartir, je file ma fiole a un commerçant sympa... me voila liiiibre.allez il me reste 3km c est parti on passe sous les 4'45 puis 4'30 comme toujours... pas simple mais ca va je retrouve de l energie....ID n est toujours pas la malgres l arret ce qui m etonne et la je sais qu il ne reviendra pas car le puma est un
bon finisher... Kilo 8 on est a4'40, Kilo 9 c est l entre dans le final , la tour eiffel la musique les gens....ca donne des ailes c est gagné....je m attends a faire encore 1km a fond, mais c est l arrivee, je vois le Frelon qui me dit :c est qui le patron .... ca me fait plaisir meme si j apprendrai 3' plus tard qu il disait a ID de pousser pour rattraper les 30", batardise:) !!!:)
Arrivee: soulagement et gros gros cri de victoire... c est fait la medaille , la victoire sur ID et crevette, et le personal best sous les 2h30 , enorme!
Au final 2h27 ,j ai fait 2 -3 petites danses pour chambrer le ID , il le fallait !
En tout cas belle course , du plaisir d etre dans la capital et avec mes 2 acolytes !
Bravo a tous les Wilders presents on en a croise plein sur tout le parcours et dans le parc avec les encouragements wildesques au Micro! Pour ceux qui n ont pas de TRI Wild Team ce serait top d en prendre une pour se reconnaitre plus facilement ... c est qd meme top de se croiser le long du parcours, ca donne de l energie!
A tres vite!
Captain Puma
Commentaires
Wild Team Paris-IDF
A priori je met Paris à mon programme de l'année prochaine (faut juste que je bosse la natation...)
On se voit là bas ;-) (mais surement avant j'espère)
Wild Team Paris-IDF
cool que tu aies raconté le vélo et le drafting, et merci pour la technique, car je me disais que si je faisais une course comme ça, je me voyais bien sucer la roue tout le temps, mais pas vraiment prendre de relais, mais pour le coup, ce n'est pas sport de ne pas en prendre ... Donc bravo aussi pour en avoir pris ... même court!
Sympa aussi la compèt avec ID, mais de ce que je lis de ton débrief, tu aurais pu l'atomiser et lui mettre bcp plus que 28" ...
Enfin, il va être remonté maintenant aussi.
La revanche à Bois le roi ?
Wild Team Paris-IDF
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