wild team Bas-Rhin . Haut-Rhin

Douleur ischio

Bonjour,

A la 8e semaine de ma prépa pour le marathon de Paris, douleur au niveau de l'ischio jambier droit. Un point partant sous la fesse, à l'insertion de l'ischio et qui descend vers le genou en s’atténuant. J'ai couru le marathon de Paris avec et d'autres courses depuis. Je ne souffre pas du tout (ou très légèrement) en course mais j'ai très mal les lendemains et nouveauté au triathlon de Deauville, sitôt la CAP terminée mal jusqu’à la cheville... les douleurs ont disparu après 4 jours

j'ai remarqué qu'en courant sur du plat no problemo à l'effort par contre en montée (le trail me manque) ou en nageant le dos si. Avant Deauville j'ai fait une seance d'ostéo et 3 séances d'ultra son. J'ai RDV chez le médecin la semaine prochaine.

A priori cela pourrait venir des basketts que j'ai utilisé pour ma prépa : avant je courrais en nimbus (universel) et on m'a vendu des GT 2000 asicss (pronateur) le kine pense que cela a généré une usure lié à un déséquilibre ...

Quelqu'un aurait une idée ?

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Réponses


  • CAPITAINE
    Je m'interrogerai également sur tes runnings. Pourquoi des chaussures pour pronateur? Je suis allé voir un podologue qui a détruit le mythe de la pronation et de la supination devant moi. On peut être à la fois pronateur et supinateur aux différents stades de sa foulée. C.est mon cas. Les pieds sont très importants et les chaussures le sont d'autant plus. Pourtant on continue à acheter des chaussures en fonction du look qu'elles ont ou des conseils de mecs qui se posent comme spécialistes en regardant ta semelle.
    En bref, indépendamment de tes problèmes actuels, je te suggère une visite chez un podologue spécialiste du sport qui saura te dire ce dont tu as vraiment besoin.

  • wild team Bas-Rhin . Haut-Rhin

    Merci pour vos réponses !

    Pour Grenouille Agile : concernant la cheville je pense que le problème vient encore d'ailleurs :-( j'ai du changer de chaussures de vélo dernièrement et je pense que la cale n'est pas parallèle du coup je pédale en rentrant un peu le pied ... j'ai eu ça à nouveau hier ...et oui je cumule ! je vais donc chez mon vélocyste mercredi pour faire un réglage car je m'engage sur l'Ardéchoise vendredi.

    Concernant mon ischio : j'ai nagé 45' samedi : RAS. Hier j'ai roulé 70km+CAP 5km hier. Douleur supportable et je suis allée très doucement. Hier soir et ce matin aucune douleur dans la cuisse ! par contre après qq heures assise au bureau, de petites douleurs en me levant a mi cuisse à l'intérieur de la jambe....

    Je n'ai aucune douleur qui passe dans la fesse, cela peut quand même être le nerf sciatique ? tu me conseilles alors de retourner voir mon ostéo, puis de la physio et faire du gainage en prévention (j'adoooore !) ...

    Mais penses tu que je puisse continuer de courir (un peu) avec cette douleur ou vaut il mieux que je fasse encore un peu repos ? (L de Wiesbaden le 09 aout)

    Merci !


    • Wild team pas de calais - Somme

      on peut faire une sciatique sans avoir forcement une douleur dans la fesse,on peut trouver une douleur n importe ou sur tout le trajet du nerf..sur qu'un peu de repos te ferait du bien mais en tant que triathlete,je connais la musique....on a du mal à ne rien faire...donc,entraine toi quand meme mais modère distance et intensité..et surtout sois à l'ecoute des douleurs!


    • wild team Bas-Rhin . Haut-Rhin

      Super merci pour tes bons conseils et bonne saison à toi !


  • Wild team pas de calais - Somme

    Bonjour,je suis kiné  du sport et je peux peut etre te donner mon sentiment..Plus qu'un souci d'ischio,je pencherai pour un probleme de rachis avec effectivement peut etre un desequilibre du bassin.Le desequilibre entrainerai une plus grande tension au niveau de l'ischio et dans le mollet ou alors il provoquerai carrement une sciatique ,ce qui peut expliquer cette douleur tout le long du membre inferieur..Dans tous les cas,les seances d'ultra son si elles sont faites sur l ischio ne donneront rien puisque le souci vient de plus haut..il faudrait peut etre revoir l'osteo et retravailler sur le bassin et la region lombaire...ensuite,faire un peu d'electro et de physio therapie afin de desenflammer le  nerf sciatique.Puis , pour stabiliser tout ça et eviter que ton bassin et ton rachis ne partent en "live" dés que tu fais un gros effort,il faut faire du gainage..Voila,Voila..Apres, je ne t'ai pas vu en direct et je peux bien sur me tromper...


  • Wild Team Paris
    Je ne suis ni kiné, ni médecin, mais j'ai rencontré un médecin du sport qui fait du sport...et du triathlon... Et qui m'a résolu un problème qui durait depuis 2 ans... Docteur Beaufort, à la clinique Drouot ou à son cabinet dans le 5ième... Une chose est sûre : ne laisse pas ce problème te pourrir la vie !
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