ARTICLES : COURSE A PIED

Retrouvez tous nos articles et des vidéos sur le matériel de course à pied, la technique de course et des reportages sur des sportifs de haut niveau.

FAQs (6)


  • ADMIN

    Qu'est-ce que le Trail?

    Le trail est une épreuve de course à pied se déroulant en milieu naturel sur un parcours utilisant des chemins ou sentiers dont la totalité des surfaces goudronnées est réduite.

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :
  • Pour calculer précisément sa fréquence maximale, un test d’effort est nécessaire. Toutefois, il existe une formule théorique assez fiable : 220 – âge du coureur.

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :

  • ADMIN

    Qu'est-ce que le test de Cooper?

    Le test de Cooper est un test physique consistant à parcourir en courant la plus grande distance possible en 12 minutes. Ce test sert à estimer la VO2 max.

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :

  • ADMIN

    Qu'est-ce que la VO2 MAX?

    La VO2 max est la consommation maximale d’oxygène que l’organisme peut prélever dans l’air, transporter et consommer par unité de temps. Plus la consommation est importante, plus les muscles sont approvisionnés en oxygène.

    La VO2 max est atteinte et obtenue lorsqu’un athlète ne peut plus augmenter sa consommation d’oxygène alors que sa charge de travail musculaire augmente. La puissance alors développée correspond à la puissance maximale aérobie au-delà de laquelle l’organisme doit faire appel au métabolisme anaérobie avec comme conséquence la production d’acide lactique et la limitation de l’effort.
La VO2 max s’exprime en ml/kg/mn.

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :

  • ADMIN

    Que signifie être pronateur, supinateur ou universel?

    Il existe trois types de coureurs : supinateurs, pronateurs et universels, en fonction de la façon avec laquelle le coureur pose son pied sur le sol.

    Un coureur est pronateur si : 
- le bord d'attaque du talon est usé en externe 
- l'usure de la semelle au talon est plus marquée à l'intérieur de la chaussure 
- l'usure de la semelle à l'avant est plus marquée sur l'intérieur de la semelle 

Un coureur est supinateur si : 
- le bord d'attaque du talon est usé perpendiculairement à l'axe de la chaussure 
- l'usure de la semelle au talon est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure 
- l'usure de la semelle à l'avant est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure 

Un coureur est universel si : 
- le bord d'attaque du talon est usé uniformément 
- l'usure de la semelle au talon est uniforme 
- l'usure de la semelle à l'avant est uniforme

    Pour un coureur, il est important de connaître son type de pieds afin d’acquérir des chaussures adaptées et minimiser le risque de blessures (tendinites notamment).

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :

  • ADMIN

    Qu'est-ce que le Negative Split?

    Courir en « negative split » signifie courir la seconde partie de course plus vite que la première. A l'inverse, on peut courir en positive split.

    Lire la suite...
    • Commentaires/Participants : 0
    • Balises :
RSS
M'envoyer un mail lorsqu'il y a de nouveaux articles dans cette catégorie –

QUESTIONS / REPONSES

Qu'est-ce que le negative split?
Qu'est-ce que le fartlek?
Qu'est-ce que l'endurance fondamentale, l'endurance active?
Qu'est-ce que le fractionné?
Et plus encore...

Découvrez les réponses aux questions que vous vous posez.
En savoir plus.

MATERIEL


Retrouvez tous nos articles sur le matériel de course à pied.
En savoir plus.

TECHNIQUE


Améliorez votre technique grâce à nos articles et nos vidéos.
En savoir plus.

ZOOM SUR...


Découvrez la vie et la passion de sportifs extraordinaires.
En savoir plus.

PARTENAIRES

Vous aussi, devenez partenaire de la Wild Team : Contactez-nous