Bonjour les Wilders, 

 je me suis lancé un défi cette année,le Ventouxman.

je ne sais pas trop comment abordé cette compétition en terme de préparation.

j'ai bouclé l'an dernier deux tri L , le premier dans la douleur le second s'est mieux passé.

la je suis littéralement terrifié  par les pourcentages annoncés dans le Ventoux...

je ne sais pas si mon vélo est suffisant pour ce type d'ascension...

si vous avez des conseils ou des retours d'expériences , alors je suis preneur.

par avance merci.

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Réponses

  • Salut PkPkP,

    Magnifique Ventoux tu vas te régaler et en plus tu montes par Chalet Reynard le top !! Quand tu te questionnes sur "le vélo est suffisant", tu parles des braquets ? Si oui, tu penses avoir combien de bornes dans les guiboles et tu as quoi comme développement ? Sinon question préparation, je ne pourrais pas trop t'aider en termes de plan. A te lire, RGDC


    • Wild Team Vosges. Meurthe-et-Mos.Meuse

      Hello Rouge Gorge des Cavernes,

      merci pour ta réponse, niveau plan entrainement je vais mixer le plan L dispo sur se site, et essayer de faire une bonne prépa vélo, niveau km je ne sais pas combien j'aurai dans les jambes, je sais qu'il faut que je gagne en endurance sur la machine...

      niveau braquet je serai au max en 34x28, sachant que je ne jamais jamais fait de montagne alors je suis dans le flou complet

      sur mes 2 L précédents je sors de l'eau entre 35 et 40 minutes, le vélo 1000m D+, environ 26-27 kmh de moyenne , et 1 h50 sur semi

      si ça te parle un peu plus quand à mes capacités

       

    • N'étant pas coach je me garderais bien de savoir comment tu dois t'entraîner et encore moins de juger de tes capacités. En revanche j'ai monté 3 fois le Ventoux par Chalet Reynard et je peux te donner quelques indications :

      - le braquet 34X28 avec 3000 km dans les jambes çà passera

      - le profil du "Géant de Provenc"e présente de mon point de vue 2 difficultés, 1 certaine et 1 incertaine. La certaine tout d'abord : la partie la plus terrible est dans la première partie (cf. avant Chalet Reynard). Les pourcentages sont redoutables et surtout sans possibilité de se refaire la cerise : çà monte raide sur 9 km (10%) et si tu te mets dans le rouge, c'est chaud. Le point positif, tu es dans les bois. En revanche à Chalet Reynard, tu as une respiration d'un km

      L'incertaine maintenant, les conditions météo : la seconde partie, de Chalet Reynard au sommet est totalement à découvert. J'ai toujours eu droit soit au vent soit à la chaleur. Croisons les doigts pour que début juin tu es ni l'un ni l'autre. Mon conseil : regarde tes pompes car quand tu lèves la tête tu vois très très bien ce qui te reste à faire. Enfin gardes en 1 poil pour le dernier km, il est terrible.

      Malgré tout ceci, c'est un col qui va te donner le frisson car c'est juste magique et puis surtout dis toi que tout le monde a envie à un moment donner de mettre pied à terre (même Froome :-))


    • Wild Team Vosges. Meurthe-et-Mos.Meuse

      Merci pour tes conseils  je prends note de tout ça

       

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